Gode øvelser for styrketrening: De fem store

Gode øvelser for styrketrening: De fem store

Styrketrening er forbundet med store helsegevinster. Man trenger ikke løfte som Arnold for at det skal gi resultater. Her går vi gjennom fem gode øvelser. Hvorfor styrketrening? NHI (Norsk helseinformatikk) skriver følgende: styrker skjelettet, musklene og leddene....
Hva gjør du om gymmen stenger igjen?

Hva gjør du om gymmen stenger igjen?

Treningsstudioene var lenge koronastengt. Nå er de åpne igjen. Hva gjør du om det kommer en ny smittebølge og gymmen din stenger igjen? Utendørstrening Hvis du driver med løping, sykling eller annet, er du sikkert allerede mye ute om sommeren. Det skal mye til å velge...
Yoga posisjonene som reduserer stress

Yoga posisjonene som reduserer stress

Yoga er godt for både kropp og sjel. Her til lands har yoga fått et større gympreg, og utviklet seg litt bort fra den opprinnelsen treningsformen, som stort sett handlet om meditasjon. Det praktiseres likevel fortsatt yoga i Norge med fokus på meditasjon. Hos Norges...
Hvordan forbedre holdning

Hvordan forbedre holdning

Skuldre som peker litt mer innover enn de burde, og en nakke som krummes litt mer enn ønsket, har blitt helt vanlig i dagens samfunn. Dessverre finnes det ingen “quick fix” når det kommer til god holdning. Riktig trening over tid er hva som er beste løsning om du...